近日，由常熟市總工會聯(lián)合常熟市心理衛(wèi)生協(xié)會主辦的《考前沖刺“心”能量：給家長的“陪伴與賦能”指南》心理講座在市工人文化宮順利開展。本次活動聚焦職工家庭考前親子陪伴難題，邀請心理學專家吳正言教授為70余組職工家庭帶來兼具專業(yè)性與實操性的心理賦能方案，以科學方法助力家長平衡工作與家庭教育，營造和諧備考氛圍。

專家剖析備考痛點，案例還原引發(fā)共鳴。活動現(xiàn)場，吳正言教授以“小明家的備考故事”為切入點，生動還原了考前家庭的典型場景：孩子因數(shù)學題難解而煩躁摔筆、深夜焦慮失眠，家長小心翼翼卻頻遇溝通障礙。通過剖析“高壓環(huán)境下親子互動困境”，精準戳中在場家長的情感共鳴點，引導大家思考“過度關(guān)注成績”與“忽視情緒需求”之間的教育失衡問題。

DBT工具實戰(zhàn)教學，親子雙向賦能成長。基于辯證行為療法（DBT），吳教授為家長與孩子分別提供了可操作的心理調(diào)節(jié)“工具”。一是學生減壓工具箱：包含“冷靜一指禪”（快速暫停情緒）、“順氣呼吸法”（調(diào)節(jié)生理焦慮）、“五感定心術(shù)”（聚焦當下驅(qū)散雜念）、“冷面殺手”（應對極端焦慮），幫助孩子應對學習中的煩躁、失眠及考場恐慌等問題。二是家長穩(wěn)定工具包：涵蓋“冷靜一指禪+順氣呼吸法”（家長自我情緒管理）、“情緒透視鏡”（解讀孩子行為背后的真實需求）、“正念好奇眼”（營造開放式溝通氛圍）、“認可四葉草”（通過“看見困境—理解需求—共情感受—肯定努力”四步，建立信任型親子關(guān)系），指導家長用科學方式陪伴孩子。

場景模擬互動熱烈，科學方法落地見效。講座采用“案例分析+理論講解+工具演示”模式，通過小明一家的故事貫穿始終，讓家長直觀感受科學方法的應用效果。現(xiàn)場設置互動環(huán)節(jié)，邀請家長模擬溝通場景，在實踐中掌握傾聽與共情技巧。不少家長表示：“原來‘閉嘴傾聽’比‘開口指導’更需要技巧，這次學會了怎么‘蹲下來’理解孩子。”

此次講座活動以心理學理論為支撐，為職工家庭送上“減壓+溝通”雙效錦囊，不僅幫助家長掌握科學陪伴技巧，更推動家庭關(guān)系從“焦慮對峙”向“溫暖協(xié)作”轉(zhuǎn)變。

今年，為深入貫徹落實習近平總書記關(guān)于心理健康工作的重要指示精神，常熟市總工會與常熟市衛(wèi)健委聯(lián)合打造常熟市職工心理健康實踐基地，市三院黨總支與市工人文化宮黨支部簽訂結(jié)對共建協(xié)議，聚焦職工心理健康需求，計劃開展心理健康科普、團隊輔導、壓力疏導、藝術(shù)療愈等在內(nèi)的多項服務，助力職工在工作與家庭中實現(xiàn)雙向“心”平衡，為全市高質(zhì)量發(fā)展筑牢心理健康防線。